トレイルランニングブログ

へっぽこトレイルランナー成長記録

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【トレランハック】2019年開催のトレイルランニングレース [ふるさと納税枠]を調べてみた
2019/12/7 お得
以前、ふるさと納税でお得にトレイルランニングレースに参加する方法をご紹介しました。改めて2019年はどのトレランレースが【ふるさと納税枠】を提供していたかを調べてみました。 *2020年に同様のふる ...

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【日本語で解説】ITRAポイント、距離・累積標高の探し方・確認方法
2020/10/16 コース, レース準備
あのレースのITRAポイントいくつだっけ？あのレースの距離、累積標高はいくつだっけ？ TMBやUTMFのレースエントリーに過去レースの記録が必要なんだけど正式な大会名、タイムはいくつだっけ？各レー ...

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2020年に参加すべきトレイルランニングレースを検討する
2020/6/3 レース準備, 戦術・兵站
早いもので2019年も残り2ヶ月ですね。台風の影響で秋のレースが立て続けに中止になり、今年のレースは無くなりました😂 2020年、来年のレースのエントリーが始まり出しました。へっぽこの ...

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【トレランハック】ふるさと納税を使って０円でトレイルランニングやマラソンを行う
2019/11/15 お得
トレイルランニングのレースってお金かかりますよね・・・。国内のレースでざっくり参加費で1.5〜4万円（距離による）前日宿泊費で5,000〜1万円往復移動費で1.5〜4万円（場所による）他にリ ...

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改革が始まる2020、2021年のUTMBにどうやって出場するかを考える - そしてランニングストーンとは？
2020/11/18 UTMB, 戦術・兵站
以下は2019年10月にまとめたUTMBプロセスについての記事になります。2021年のエントリーについては↑をご覧ください。今年、2019年のTDS（UTMB）がへっぽこなせいで無残で終わってしまっ ...

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【ドラクエウォーク】1日で10万歩！トレイルランニングと相性Good - 歩数稼ぎ・ご当地クエストに最適！
2019/11/27 お得, ゲーム, ドラクエウォーク
当ページのすべての画像の著作権は、ドラゴンクエストウォーク運営元に帰属します。著作情報の削除依頼に関しては、当サイトのお問い合わせからお願いします。著作者からの申請であれば、速やかに対応いたします。 ...

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【治し方】ランニングで膝が痛くて走れなくなる「腸脛靭帯炎(ランナー膝)」
2020/4/8 健康ハック, 戦術・兵站
「はじめに」の記事にも書いたが、2016年後半から2017年前半のトレイルランニングレースで、ランナー膝、別名：腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）が原因でリタイヤが続きました。最初は病名も原因も分 ...

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脂質を使って走れ！糖質制限より優れているファットアダプテーションについて - ダイエットにも効果的
2020/7/29 健康ハック, 戦術・兵站
糖質の補給をせず、脂質（ファット）を有効に使って走り続けることに憧れがあります。以前の記事「VO2MAX、AT値、AeT値などランニングアビリティを測定してきた」、「食べ物を受け付けなくなる胃腸トラ ...

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トレイルランナーの悩み：食べ物を受け付けなくなる胃腸トラブルの対処法を考える
2022/8/10 健康ハック, 戦術・兵站
わたしのリタイヤ原因の多くは胃腸トラブル。食べ物を受け付けなくなりハンガーノック気味になって動けなくなることが多いのだ。完走できたレースだっとしても40〜50kmになるとジェルは気持ち悪くなるし、 ...

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VO2MAX、AT値、AeT値などランニングアビリティを測定してきた
2020/4/11 健康ハック, 戦術・兵站
これまで闇雲に距離だけを重視して練習してきた（と言っても、月間100kmだけど）。自分のランニング能力ってどんなもんなんだろうか？定量的に自分の現在地を知った上で改善すべき点を見つけて練習に取り組んだ ...

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