トレランハック

魚

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【トレランハック】魚の力を借りて走る - カツサプ、サカナのちから

マラソンのレースと異なり、トレランは10〜40時間も動き続けることが求められます。 山を走るわけですから、登り降りによって筋肉疲労や損傷が半端ないことは容易に想像できるかと思います。 長時間動き続けるためにはジェルなどで補給する糖質だけでな ...

ふるさと納税

トレランハック

【トレランハック】2019年開催のトレイルランニングレース [ふるさと納税枠]を調べてみた

2019/12/7    

以前、ふるさと納税でお得にトレイルランニングレースに参加する方法をご紹介しました。 改めて2019年はどのトレランレースが【ふるさと納税枠】を提供していたかを調べてみました。 *2020年に同様のふるさと納税枠があることを保証していません。 ...

ITRA

トレランハック

【日本語で解説】ITRAポイント、距離・累積標高の探し方・確認方法

2020/10/16    ,

あのレースのITRAポイントいくつだっけ? あのレースの距離、累積標高はいくつだっけ? TMBやUTMFのレースエントリーに過去レースの記録が必要なんだけど正式な大会名、タイムはいくつだっけ? 各レースの公式サイトを検索して探してませんか? ...

races-2020

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2020年に参加すべきトレイルランニングレースを検討する

早いもので2019年も残り2ヶ月ですね。台風の影響で秋のレースが立て続けに中止になり、今年のレースは無くなりました😂 2020年、来年のレースのエントリーが始まり出しました。へっぽこの私も、そろそろ何に出ようか検討を始めてま ...

ふるさと納税

トレランハック

【トレランハック】ふるさと納税 を使って0円でトレイル ランニングやマラソンを行う

2019/11/15    

トレイルランニングのレースってお金かかりますよね・・・。 国内のレースでざっくり 参加費で1.5〜4万円(距離による) 前日宿泊費で5,000〜1万円 往復移動費で1.5〜4万円(場所による) 他にリュック、シューズ、衣類、補給食などの装備 ...

UTMBスタート地点

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改革が始まる2020、2021年のUTMBにどうやって出場するかを考える - そしてランニングストーンとは?

2020/11/18    ,

以下は2019年10月にまとめたUTMBプロセスについての記事になります。2021年のエントリーについては↑をご覧ください。 今年、2019年のTDS(UTMB)がへっぽこなせいで無残で終わってしまったため、来年・再来年のリベンジが必要です ...

DQ_walk

トレランハック 鍛える

【ドラクエウォーク】1日で10万歩!トレイルランニングと相性Good - 歩数稼ぎ・ご当地クエストに最適!

当ページのすべての画像の著作権は、ドラゴンクエストウォーク運営元に帰属します。著作情報の削除依頼に関しては、当サイトのお問い合わせからお願いします。著作者からの申請であれば、速やかに対応いたします。 © 2019 ARMOR PROJECT ...

腸脛靭帯炎-膝

トレランハック 鍛える

【治し方】ランニングで膝が痛くて走れなくなる「腸脛靭帯炎(ランナー膝)」

「はじめに」の記事にも書いたが、2016年後半から2017年前半のトレイルランニングレースで、ランナー膝、別名:腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)が原因でリタイヤが続きました。 最初は病名も原因も分からず、山を降ると膝の外側が痛くなり、ゆ ...

ファットアダプト食事法

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脂質を使って走れ!糖質制限より優れているファットアダプテーションについて - ダイエットにも効果的

糖質の補給をせず、脂質(ファット)を有効に使って走り続けることに憧れがあります。 以前の記事「VO2MAX、AT値、AeT値などランニングアビリティを測定してきた」、「食べ物を受け付けなくなる胃腸トラブルの対処法を考える」 トレランは胃を激 ...

トレランハック 鍛える

トレイルランナーの悩み:食べ物を受け付けなくなる胃腸トラブルの対処法を考える

わたしのリタイヤ原因の多くは胃腸トラブル。 食べ物を受け付けなくなりハンガーノック気味になって動けなくなることが多いのだ。 完走できたレースだっとしても40〜50kmになるとジェルは気持ち悪くなるし、パンやビスケットなど粉ものは飲み込めない ...

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