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トレイルランニングレース トレランハック

トレランレース2020 with コロナ禍

2020/6/3

ようやく非常事態宣言が解除され、イベントが少しずつ開催され始めましたね。 トレランレースはどうでしょうか? 今年前半はほぼ中止になりましたが、後半は少しずつ開催の動きが見られてきました。 本記事で、改めて2020年のトレラン大会、どれに出るか検討したいと思います。 実施可能性のあるトレラン大会は? まだ中止アナウンスしてない、ギリギリまで開催可能性を探っている大会をまとめます。 レース名 状況 * (発表日) 野沢トレイルフェス(8/29, 30) 距離:33km 累積標高差 : 2,500m 8/1から ...

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ファスティング

トレランハック

【断食】重い身体をリセットするためにファスティングをしてみた

2020/5/10

皆さん、自宅待機で身体なまってませんか? 運動不足な割に食べてませんか? はい、ご多分に漏れず、わたしも食べすぎで自粛期間中に体重が3kgも増え、胃も腸も重い状態が続いてまして不調です。 そんな重い身体をリセットするために、2年前に実施したことのあるファスティング(断食)を実施しました。 今日はその内容をレポートします。 ファスティングって何? ファスティングは日本語で言うと「絶食」「断食」を意味します。 普通の生活をしていると各器官はフルパワーで働き続けますが、食事を取らないことで休ませます。そして体内 ...

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トレイルランニングレース

新型コロナウィルスによるトレランレース中止と返金ポリシー

2020/5/4

新型コロナウィルスによる影響でトレランレースが中止・延期になっていますが、各事務局の対応内容についてまとめていきます。 注)どのレースも事前準備に費用がかかっております。この記事は返金なしを批判するものではありません。 各トレランレースと返金ポリシー 日程 レース名 ポリシー 2020/03/29 第12回ハセツネ30K 大会準備費用に充てたため返金なし 案内書、プログラム、Tシャツの発送は4月上旬 2020/04/05 第6回奥三河パワートレイル 全参加者一律5,000円 2020/04/11 善光寺ラ ...

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MURB_サムネイル

トレランハック

トレイルランニングの補給戦略を見直す。目をつけたMURB(マーブ)とは!?

2020/4/23

トレイルランニングがさらに楽しい季節だというのに、コロナの影響でトレランレースはことごとく中止になる中、 私は半年・1年後を想定してトレーニングはゆるく続けてます。 あとは装備品や補給食も良いものないかチェックも怠らず。新発売のものを試して自分に合っているか探すのは楽しいですね。 胃がそれほど頑丈じゃない&制限時間ギリギリで走るへっぽこな私にとって長時間走っても食べられる・飲める補給食をいかに見つけるかは死活問題なのです。 そんな中、最近、良い出会いがありました 😏。 その名はMU ...

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トレランハック 鍛える

【ヴィーガンが凄い】「ゲームチェンジャースポーツ栄養学の真実」を観て実践しようと思うこと

2020/4/4

新型コロナの影響で仕事はリモートワーク、トレランレースは中止で家に引きこもっています 🥱 。 そんな状況もあって我が家はネットで映画やドキュメント番組をみ観る機会が増えてきました。 何気なく観た番組で、衝撃を受け、家族で食生活を思わず変えてしまったものがありますw その番組は Netflix 「ゲームチェンジャースポーツ栄養学の真実」 スポーツ選手が植物性食品のみを摂ることは正しいのか?ベジタリアン・ヴィーガンの優位点 ヴィーガンというワードをよく聞くようになりましたね。 ベジタリアンは菜 ...

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COVID

トレランハック

【中止】UTMB 2020は開催されるか?新型コロナウィルス(COVID-19)

2020/3/21

ご無沙汰してます。久しぶりの投稿です。 今年予定していた大会が新型コロナウィルスの影響で延期・中止が発表されテンション下がり気味です😪。 へっぽこが参加予定だったレース Gaoligong By UTMB(3/21〜23)→ 12月に延期 奥三河パワートレイル2020(4/5)→ 中止 UTMF 2020(4/24〜26) → 中止 Aso Round Trail(5/9, 10) → 中止 トレニックワールド 100km in 彩の国(5/23, 24) → 中止 スパトレイル〔四万to ...

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トレランハック 山を知る

【ITRA指標】トレランレースが完走できるか個人難易度を確認する方法

2020/2/15

様々なレベルのトレイルランニングレースがありますが、皆さんはどうやって「このレースに出よう」と決めてますか? 評判が良いもの、ITRAポイントが貯まるもの、景色が良いものなど様々な要素で決めてるかと思います。 その中には「完走できそうか?」難易度もあるのではないでしょうか? ITRA指標「Performance Index」と「Finisher Criteria」というものを使うと完走できるかどうかが判断できます。 ITRA Performance Indexは個人のトレラン能力・性能である ITRA P ...

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shinano_pole

トレランハック 鍛える

トレランポールを使って効率よく走りたい

2020/2/9

トレランポールってご存知ですか? 登山だとよく見かけますが、トレイルランニングだとポール使ってる人あまり見かけないですよね。 理由は国内で使っていいレースが少ないから。環境に配慮して禁止しているところが多いのです。 一方、海外は逆でほとんどでOK、UTMB系も使えます。 うまく使えると効率的に走れるため、ポール技術を早く身につけたいと思ってます。 【SINANO】トレランポール 13.6 Pro created by Rinker Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポール?ストック ...

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伏見稲荷

鍛える

【そうだ京都、行こう】京都ラウンドトレイル100k (2020/02/01,02)

2020/2/5

京都の山々を一周する京都ラウンドトレイル100k(練習会)に参加してきました。 京都ラウンドトレイルとは? 京都市街を取り囲む山々を中心に整備された「京都一周トレイル」ルートに一部オリジナルを追加し、全長106km、累積標高約4,500mで構成したコース。ロードも比較的多いUTMF対策向けを意識して作られたようです。 UTMFといえば・・ロード比率が割と高く累積獲得標高が8000m程度。 なかなか一人では練習できない距離です。チーム分けした班で安全性を担保しながら 実戦に近い練習を積みましょう! 国内では ...

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ハセツネ30K

トレランハック

ハセツネ30K 2020をゆずれーるでGETしよう

2020/2/4

3/29(日)に開催されるハセツネ30K、無事エントリー出来ましたか? たった6分で定員に達しました。毎年すごい人気ぶりですよね。 わたしは2/1は京都ラウンドトレイルを走っていたため申込み出来ませんでした・・・。 ゆずれーるでGETしようかと思ってます。 今年のハセツネ30Kは台風の影響で一部変更あり 台風19号の林道災害の復旧が進まず1月26日の時点で東京都より林道使用不許可の通知が届き、コースを急遽戸倉三山に変更いたしました。(引用元:ハセツネ公式サイト) 台風の影響でコースが変更となり、距離が30 ...

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