鍛える

ランニングアビリティ測定

トレランハック 鍛える

VO2MAX、AT値、AeT値などランニングアビリティを測定してきた

これまで闇雲に距離だけを重視して練習してきた(と言っても、月間100kmだけど)。自分のランニング能力ってどんなもんなんだろうか?定量的に自分の現在地を知った上で改善すべき点を見つけて練習に取り組んだほうが効率的だと考えた。 自分のランニン ...

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